Yogalates - kombinacija pilatesa i joge

Ne možete da se odlučite između joge i pilatesa, a nemate vremena da vežbate i jedno i drugo…. Probajte oba programa na jednom času – JOGALATES.
Jogalates je relativno novi metod vežbanja koji vešto kombinuje elemente hata joge i pilatesa, i predstavlja spoj zapadne i istočne filozofije tela i duha. Na časovima ćete povećati gipkost i držanje tela, popravićete kontrolu i svesnost, te pozitivno uticati na svoje raspoloženje. Dok ćete kod pilatesa da se fokusirate na pravilno postavljeno telo i izvoditi vežbe za jačanje manjih, možda već zaspalih mišićnih grupa, sa hata jogom ćete se fokusirati na disanje, smirenost i istezanje. Ovaj način vežbanja odgovara svim starosnim grupama, jer su pozicije i vežbe modifikovane tako da su izvodljive svima, a zahtevnost pojedinačnih vežbi je prilagođena svim vežbačima. Počinje jednostavnim vežbama zagrevanja iz joge kojima se polako dodaje lateralno (pilates) disanje. Disanjem aktiviramo i zagrevamo naš centar snage ili power house, a onda se prelazi na vežbe jačanja . To stvara zdrav i bezbedan način vežbanja, pogodan za sprečavanje bolova u leđima i mišićni disbalans izazvan jednostranim preopterećenjem. Naglasak je postizanju stabilizacije kičme, jačanju core-a i pravilnom držanju leđa, dok istovremeno gradi jako i fleksibilno telo.
Ovaj način vežbanja se posebno preporučuje osobama koje većinu vremena provode sedeći, kao kompenzacija za aktivne sportove, ali i za sve one koji brinu o svom držanju, ili pak žele jedan okrepljujući i umirujući čas posle napornih treninga.
Jogalates zaista predstavlja jačanje tela, ali kroz veoma osvežavajuću i vitalizirajuću formu i mentalnu relaksaciju.

Časovi se održavaju u skloništu Arena No1, Jurija Gagarina 64 - dakle ne tamo gde je fitness klub Arena, već gde se izdaju sale za vežbanje, novo sklonište, čim se prođe market Dobric ...bela ulazna vrata i žuti pano na kojem piše aikido, krav maga, ninjutsu, joga itd....

Prvi čas besplatan

Termini utorak i četvrtak od 18h - 19h

ps jel možete da stavite ovo i na fejs?