Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte.

Prijavite se korisničkim imenom, lozinkom i dužinom sesije


9135 poruka u 2041 tema- 1944 članova - Poslednji član: Nsnsns021
Blokovi - Novi Beograd - ForumBlokoviSportYogalates - kombinacija pilatesa i joge
Stranice: [1]
Štampaj
Autor Tema: Yogalates - kombinacija pilatesa i joge  (Pročitano 18589 puta)
Justina
Newbie
*
Poruke: 6


« poslato: 29. Март 2012, 22:07:49 »

Ne možete da se odlučite između joge i pilatesa, a nemate vremena da vežbate i jedno i drugo…. Probajte oba programa na jednom času – JOGALATES.
Jogalates je relativno novi metod vežbanja koji  vešto kombinuje  elemente hata joge i pilatesa, i  predstavlja  spoj zapadne  i istočne filozofije tela i  duha. Na časovima ćete  povećati gipkost i držanje tela, popravićete kontrolu i  svesnost, te pozitivno uticati na svoje raspoloženje. Dok ćete kod pilatesa da se fokusirate na pravilno postavljeno telo i  izvoditi vežbe za jačanje manjih, možda već zaspalih mišićnih grupa, sa hata jogom ćete se fokusirati na disanje, smirenost i  istezanje. Ovaj način vežbanja odgovara svim starosnim grupama, jer su pozicije  i vežbe modifikovane tako da su izvodljive svima, a zahtevnost pojedinačnih vežbi je prilagođena svim vežbačima. Počinje jednostavnim vežbama zagrevanja iz joge kojima se polako dodaje lateralno (pilates) disanje. Disanjem aktiviramo  i zagrevamo naš centar snage  ili power house, a onda se prelazi na vežbe jačanja . To stvara zdrav i bezbedan način vežbanja,  pogodan za sprečavanje bolova u leđima i  mišićni disbalans izazvan jednostranim preopterećenjem. Naglasak je postizanju stabilizacije kičme, jačanju core-a i pravilnom držanju leđa, dok istovremeno gradi jako i fleksibilno telo.
Ovaj način vežbanja se posebno preporučuje osobama koje većinu vremena provode sedeći, kao kompenzacija za aktivne sportove, ali i za sve one koji brinu o svom držanju, ili pak žele jedan okrepljujući i umirujući čas posle napornih treninga.
Jogalates  zaista  predstavlja jačanje tela, ali kroz veoma osvežavajuću i vitalizirajuću formu i mentalnu relaksaciju.


Časovi se održavaju u skloništu Arena No1, Jurija Gagarina 64 - dakle ne tamo gde je fitness klub Arena, već gde se izdaju sale za vežbanje, novo sklonište, čim se prođe market Dobric ...bela ulazna vrata i žuti pano na kojem piše aikido, krav maga, ninjutsu, joga itd....

Prvi čas besplatan

Termini utorak i četvrtak od 18h - 19h


ps jel možete da stavite ovo i na fejs?


* bcp_green_logo.bmp (968.96 KB, 706x468 - pregledano 759 puta.)
Sačuvana
jaca223
Newbie
*
Poruke: 4


« Odgovor #1 poslato: 23. Јануар 2014, 12:45:03 »

Odlično je , preporučujem za nekoliko nedelja sam zadovoljna rezultatom ! Smeško
Sačuvana
Stranice: [1]
Štampaj
Prebaci se na: